[...] tluszcz. Wstaje rano o 6 bez jedzenia ide na rower robie 15km srednio 20km/h trwa to okolo 40minut potem wracam do domu i 3 serie brzuszków. I TERAZ co powinienem jesc? chodzi mi o to czy weglowodany zaraz po wejsciu do domu np200g bananow? do tego 40g odzywki bialkowej i po godzinie filet z kurczaka + jakis ryz? Bo nie wiem sam skoro chce [...]
[...] gainera 1(1kg) i mega massa (4kg bodajze) bo przeliczył się o z kasą na następny cykl ;p i nie wiem zabardzo jak wrzucić tego gainera skoro dieta wyszła mi idealnie jeśli chodzi o proporcjonalność i nie wiem czy zastąpić 1 posiłek gainerkiem czy dodawac gainera nie zmieniajac nic w diecie(tak bym wolał bo dietka mi wyszła wkońcu). Do tego mam [...]
witam:) od razu mowie ze nie zalezy mi na sylwetce kulturysty - obecnie bardziej stawiam na kondycje no ale oczywiscie przyrosty miesni bylyby u mnie tez mile widziane. chodzi o to ze przez ostatnie jakies 8-9 miesiecy troche zlecialem z miesa a brzuch sporo urosl (trenowalem nieregularnie, z jedzeniem bylo kiepsko). teraz czasu na cwiczenia mam [...]
[...] brak czasu) moze to smieszne ale tak jest. Te wszystkie przeliczniki itd. które znajduja sie na forum ( dieta) sa dla mnie czarna magia i nie kumam nic. Wiec o co mi chodzi, juz pisze . Mm 183 cm wzrostu wage 87 kg. w pasie 86cm .Nie należe do tzw. grubasów ( bez urazu) ale przydałoby sie pozbyc tłuszczyku z brzucha i tzw. pontonów po [...]
Witam wszystkich Forumowiczów. Chciałbym się zapytać osoby wtajemniczone w tę chorobę. Chodzi mi tutaj o niedoczynność tarczycy. Właśnie się dowiedziałem, że ją mam. Robiłem wszystkie potrzebne badania i przepisany został mi standardowy lek na tę dolegliwość. Teraz wysuwa się pytanie dotyczące nadmiernej potliwości. Z książkowych przykładów [...]
[...] już osiągnąłem zamierzony cel chciałbym przejść nie na dietę, ale po prostu zacząć się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika trenującego piłkę nożną.. Przede wszystkim chodzi mi o to bym nie czuł się bardzo ospały i znudzony.. Jakie w tym celu powinienem jeść produkty? co dobrze wpływa na organizm poddany wielkim wysiłkom.. Jeżeli ktoś wie [...]
Winstrol?? Yoł all witam was. Chciałbym sie dowiedziec czy winstrol jest dobry na 1 cykl?? Szukałem w wszyukiwarce mało znalazłem i nic ciekawego. Chodzi mi o to że byłby ot mój pierwszy cykl. I Teraz moje pytanie czy po winstrolu są jakiekolwiek przyrosty, siły i masy czy tylko rzeźba? Acha którego byście poelcili w wersi oralnej. I co to tego [...]
Witam:) Mam pytanie,chodzi mi ogolnie o łączenie ćwiczeń.Mam od niedawna swoją siłownię i zamierzam trenować od poniedziałku do piątku (czyli 5 razy w tygodniu).Moj problem polega na tym,ze niewiem jak najlepiej polaczyc partie miesniowe. pon. Barki+triceps wtor.klata+biceps srod.nogi+plecy czw.barki+triceps piat.klata+biceps Tzn.cwiczylem juz tak [...]
[...] SAW'u czekam 30min i idę na trening. Tutaj moje pytanie - czy to, że tabsy biorę zaraz po obfitym posiłku nie zniweluje/spowolni/osłabi itp jego działania? Właściwie nie chodzi mi tutaj konkretnie o ten produkt ale każdy inny podobny do tego... Z tego co słyszałem to niektóre przedtreningówki wymagają aż 2h przerwy od posiłku przed zażyciem [...]
[...] na forum zeby tylko wkleic swoje foty??? Nie zauwazyliscie ze NIEKTORE(!!!) dziewczyny ktore tu wchodza odrazu wkleiaja foty i czeka na recenzje??? chyba nie o to tutaj chodzi Oczywiscie nie mam nic przeciwko tym zdjecia bo sam ogladam i daje sogi ale co wy myslicie o tym ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" [...]
Witam! Koleszka konczy cykl niedlugo i prosil mnie zebym spytal co ma wziac na odblok. suty go czasem zabola jak ich dotknie, wiec nolve by trzeba ale ile tego, czy ma mieszac z clomidem. napiszcie co i jak. kiedy ma zaczac jakie dawki itd. z gory dzieki odrazu pisze ze nie o mnie chodzi, ja to 20 maja dopiero CP wrzucam ;p
Witam pewnie temat juz taki był ale nie do końca taki o jaki mi chodzi... A wiec tak zacznijmy od tego ze mam 17 lat 170 wzrostu waga okolo 70 kg i chcialbym troszke sie "poszerzyć" czy moglbym to zrobic mając do dyspozycji tylko podłoge : )? zadnych drążków,hantli ani nic :D ? Jednym słowem mówiać Oplaca sie robic pompki ? ... nabiore [...]
Witam mam pare pytań odnoście dymy. Chodz mi o wersję z ephedriną a więc jest bez efedryny tylko z jakims wyciągiem z szałwii. Jak to działa?? Nie chodzi mi tak naprawde o redukcje bo redukować nie mam czego ale o pobudzenie i dziaąłnie na wytrzymałość. Ma to ciekawy skład wszytsko prawie o działaniu podobnym do kofeiny (ksantyny guarana, [...]
Witam! Mam duży dylemat jeśli chodzi o suple. Brałem od początku listopada do połowy grudnia KA(kre-alkalyn), a po nim- od połowy grudnia do połowy stycznia Nox Pumpa Doriana. Dzisiaj wypadł mi pierwszy trening bez żadnych supli i bardzo opornie było... Nie wiem co teraz zrobić, a chcę wziąć CP. Odczekać jeszcze dwa tygodnie żeby minęło te 6 tyg [...]
[...] że pomożecie. Otóż na stopie mam dużą, ohydną kurzajkę, jest ich sporo, oczywiście je leczę, ale chociaż i za rady jak przyspieszyć ich znikanie też byłabym wdzięczna, chodzi o coś innego. Trenuję taekwondo, nie długo, ale zawsze. ;] No i czy powinnam zrezygnować z treningów jeśli mam to coś na stopie? Albo co zrobić, żeby móc dalej chodzić [...]
Mam pytanie, co do progresji (dokładnie chodzi o II cykl z I grupy cyklicznosci sprzed roku). Z trzech serii w każdej kolejnej obciążenie ma byc większe, z tym że zapas powtórzen to 2-3. Ale wnioskuje z tego, ze ten zapas to chyba dotyczy tylko ostatniej seri bo przeciez w pierwszej mam duzo sil jeszcze i obiązenie jest mniejsze wiec zapas mam [...]
Mam diete, w której spożywam spore ilości węglowodanów i tłuszczy. Moje pytanie brzmi: kiedy lepiej jest spozywać tłuszcze(głównie chodzi mi o oliwę z oliwek)- czy podczas posiłku, czy można między posiłkami, np. : o 13:00 mam posiłek, o 14:30 oliwa z oliwek, o 16:00 kolejny posiłek, o 17:30 znowu oliwa itd. ? Jeśli ktoś ma tendencje do [...]
Witam! Piszę tutaj, ponieważ mój kolega ma pewnien dylemat. Sam za bardzo nie wiem, co będzie lepsze dla niego... mianowicie - chce zrobic pierwszy cykl ktorego celem ma byc budowa suchej masy miesniowej. Ze wzgledu na jego endomorficzna budowe ciala... Tak - trening ma ułożony ; diete posiada dobra ; regeneracje bedzie mial adekwatna do [...]
[...] , teraz tego nie ma, zrobilem spirometrie, badania serca i rtg klatki i wszystko niby ok, wiecei jakie to wkurzajace gdy sie nabier aoddech juz prawie i tu nagle jakas blokada i nie mozna do konca nabrac glebokiego wdechu i pojawia sie zlosc i pobudzenie, o co tu chodzi?? dodam ze zaczelo sie to po treningu i od tego momentu nie przeszlo!!!!
[...] tamtej pory, gdy przenoszę ciężar lub gdy po prostu to miejsce jest docisniete to mam w tym palcu takie uczucie "prądu" dolaczam zdjecie z zaznaczonym miejscem o jakie mi chodzi w tym miejscu jest jakas taka mala kuleczka (wydaje mi sie ze jest napuchnieta) i to ona wlasnie powoduje ten bol co robic?? help Zmieniony przez - DELUKS w dniu [...]
